Rongoā Ngaru Oro Whaiaro
Ko te rongoā ngaru oro, he āhuatanga matua o te C-nap whaiaro, he tino whaihua. Ko ngā oro whakangāwari e kākahu ana i ngā kaiwhakamahi i te haruru i te taha; Ko te taiao pātea, e noho ana, e āwhina ana i te tangata ki te whakangā. Ka taea te whakatutuki i tēnei momo mahi mā te taupānga o tēnei napping. Ka taea te whakahaere i ngā kōwhiringa kupu pērā i te whakamahi i te reo, i te puoro i roto i te kōnae oro, te rōrahi me te whakatakoto i ngā tāima mō te roa o te moe i roto i te pūmanawa. He mea nui te rongoā ngaru oro whaiaro mō te hunga e pāngia ana e ngā raru haruru i a rātou e ngana ana ki te moe, nā te mea ko te āheinga ki te noho i roto i te āhua moe mau tonu, e pai ana, he uara nui.