Te Whakauru me te Tiaki i Whakawhanakehia
Mo nga waahi e rapu ana ki te whakaiti i te wa e noho ana me te penapena i nga utu mahi i te nuinga, ko nga kaitiaki fiber me o raatau whakaritenga whakauru ngawari me nga tikanga tiaki raupapa pea hei tiketike. Ka tirohia e tatou nga kaitiaki fiber. He mea ki te kaiwhakamahi, arā, he ngawari ki te whakauru, he pai mo te whakawhānui i te rahi, a, i te wa e hiahia ana ki te tiaki i te heke mai, ka taea te whakatuwhera i te kaitiaki katoa mo te uru ngawari. I te wā e hanga ana te tangata i te raru nui, a, ka taea te hanga hapa e pā ana ki te wa hanga whatunga, ki te wa whakatika i te mea e tika ana, me whai kaitiaki fiber QHE---KO TE HAPA SAN he hapa pea he painga iti noa. Ka taea te whakarereke.